teh hijau untuk diet | untuk mengetahui lebih detai tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Tips membakar lemak di perut

27.l

tips membakar lemak di perut Mulai dari menggunakan pil ‘ajaib’ pembasmi lemak, hingga melakukan sit up ratusan kali dengan harapan timbunan lemak di bagian tertentu tubuh Anda hilang.

 

Padahal berbagai penelitian mengungkap bahwa sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pil ajaib atau latihan tertentu yang Anda lakukan dapat mengurangi timbunan lemak di bagian tubuh yang Anda pilih.

 

Itulah sebabnya memahami proses pembakaran lemak di tubuh Anda jauh lebih penting ketimbang Anda menelan puluhan pil diet yang tidak sehat itu. Sekarang mari kita berbicara tentang lemak.

 

tips membakar lemak di perut Dalam dunia kedokteran, lemak dikenal sebagai jaringan adiposa yang memiliki dua jenis, yakni lemak putih dan coklat.

 

Jaringan lemak putih (White Adipose Tissue)

Menyimpan lemak dalam selnya sebagai cadangan energi, tersebar diseluruh tubuh, terutama dirongga perut dan jaringan dibawah kulit. Fungsi lemak putih untuk menyimpan lemak sebagai cadangan energi di masa depan. Selain itu, ia berfungsi sebagai komponen dari sistem endokrin, dan membantu untuk membuat hormon estrogen. Walaupun fungsi ini penting bagi tubuh manusia, tips membakar lemak di perut kelebihan estrogen yang ditemukan pada penderita obesitas diperkirakan berkontribusi terhadap berbagai penyakit.

 

Jaringan lemak coklat (Brown Adipose Tissue)

Terutama terdapat pada bayi yang lahir cukup bulan dan terbatas hanya di jaringan bawah kulit leher dan punggung. Jaringan ini makin berkurang dan menyusut pada anak yang lebih besar dan hanya tertinggal sedikit pada orang dewasa.

 

Keistimewaan lain dari jaringan ini adalah selnya dapat menyimpan hingga 40% lemak bayi. Kenaikan suhu tubuh oleh jaringan ini dapat terjadi hingga 3 kali lipat dibandingkan dengan kenaikan suhu akibat beraktivitas.

 

Dengan demikian, bayi tidak mudah kedinginan dan sebaliknya mudah kepanasan. Dibandingkan dengan orang dewasa muda, perbedaan daya tahan bayi terhadap udara dingin adalah kurang lebih 5 derajat Celcius dan sebaliknya terhadap udara panas.

 

Jadi, jika orang dewasa pada suhu udara 20 derajat Celcius sudah kedinginan, bayi belum merasakan kedinginan karena untuk bayi, suhu udara 20 derajat Celcius terasa hanya 25 derajat Celcius. Sebaliknya, jika orang dewasa pada suhu udara 25 derajat Celcius merasa cukup dingin, bayi sudah kepanasan karena terasa sama dengan suhu udara 30 derajat Celcius.

 

Awalnya lemak coklat ini disinyalir tidak dimiliki orang dewasa. Namun pada Januari 2014 silam, tips membakar lemak di perut peneliti dari Garvan Institute of Medical Research di Australia menemukan bahwa orang dewasa masih memiliki lemak coklat dalam tubuhnya. Dan mereka yang memiliki lebih banyak lemak coklat diketahui bertubuh langsing.

 

Peneliti menambahkan bahwa jika 50 gr lemak biasa dapat menyimpan 300 kcal energi, maka 50 gr lemak coklat akan membakar 300 kcal perhari.

 

Waspada terhadap Lemak

Studi mencatat bahwa lemak tubuh biasanya terdapat di bawah permukaan kulit. Pria cenderung menyimpan lemak di daerah perut, dada dan bahu. Sedangkan wanita cenderung menyimpannya di pinggang, paha, dan lengan, sehingga terkadang membuat bentuk tubuh mereka seperti buah pir.

 

Timbunan lemak di perut atau yang biasa disebut dengan lemak visceral, juga diketahui lebih berbahaya daripada timbunan lemak di bagian tubuh lainnya. Lemak di perut sering dikaitkan tips membakar lemak di perut dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, kanker dan penyakit berbahaya lainnya.

 Tips membakar lemak di perut

Masih menjadi perdebatan tentang pengaruh lemak visceral terhadap risiko berbagai penyakit berbahaya tersebut.

Namun sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa, tidak seperti lemak subkutan, sel-sel lemak visceral merilis produk metabolisme mereka langsung ke dalam darah, asam lemak sehingga bebas dari lemak visceral menumpuk di hati dan organ lainnya. Ini merusak regulasi tubuh terhadap insulin, gula darah, dan kolesterol dan menyebabkan masalah jantung.

 

Selain itu, sel-sel lemak visceral akan menghasilkan sejumlah besar protein yang berkontribusi terhadap kelainan metabolik, peradangan, dan penyakit jantung.

 

Menyingkirkan Lemak

Nah, Anda sudah tahu jenis-jenis lemak beserta fungsinya masing-masing. Sekarang mari kita simak bagaimana cara terbaik menyingkirkan lemak.

 

Seperti yang kita bahas di atas bahwa pil ajaib bukan satu-satunya jalan. Banyak penyedia obat-tips membakar lemak di perut obatan tersebut yang mengklaim bahwa obat yang mereka tawarkan dapat mengurangi timbunan lemak, terutama lemak di perut (visceral).

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Sayangnya FDA (Food and Drug Adminsitration) di Amerika tidak menganjurkan mengonsumsi obat-obatan tersebut untuk menurunkan berat badan. Bahkan dalam kemasan pil ajaib tersebut selalu disertakan tulisan “Harus disertai dengan diet dan latihan”. Artinya, bukan obatnya yang penting, melainkan diet dan latihannya.

 

Diet seimbang dengan memperhatikan asupan kalori yang masuk akan menjadi cara terbaik untuk mengendalikan berat badan, termasuk mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda.

 

Di sisi lain, rutinitas latihan juga menjadi faktor penting kedua untuk membakar lebih banyak kalori yang Anda asup setiap hari. Latihan yang Anda lakukan dapat memecah sel-sel lemak dan menjadikannya sumber energi, sehingga tubuh Anda tidak lagi menyimpan cadangan energi berupa lemak.

 

tips membakar lemak di perut Lebih lanjut peneliti menganjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berindeks glikemik tinggi. Makanan ber-GI tinggi dapat mengakibatkan lonjakan gula darah sehingga tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Ketika kadar gula menurun, kondisi ini akan memicu pelepasan kortisol. Insulin dan kortisol adalah dua hormon yang dapat memicu timbunan lemak.

 

Catechins adalah antioksidan yang terbukti ampuh membantu proses pembakaran lemak. Catechins banyak ditemukan pada teh hijau, cokelat, buah beri, dan apel.

 Tips membakar lemak di perut

Sedangkan untuk menjawab pertanyaan tentang latihan apa yang efektif untuk membakar lemak, berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Sciences pada April 2014, peneliti menyebutkan bahwa latihan aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban merupakan latihan paling efektif untuk membakar sel-sel lemak.

 

Khususnya bagi para wanita yang enggan latihan beban karena takut tubuhnya besar, ini bisa menjadi angin segar. Otot wanita tidak akan sebesar pria meski rajin latihan beban karena secara biologis berbeda. Kecuali Anda menyuntikkan sesuatu untuk memperbesar otot Anda.

 

Intinya, kombinasi latihan aerobik dan latihan beban adalah latihan terbaik untuk melangsingkan tubuh Anda.

 

Mengubah Lemak Putih Menjadi Lemak Coklat

tips membakar lemak di perut Rutinitas latihan juga dapat membantu tubuh Anda mengubha lemak putih menjadi lemak coklat. Pada 2012, peneliti dari Harvard menunjukkan sebuah hormon yang terdapat dalam otot yang disebut, irisin, berhasil dikeluarkan ketika latihan. Hormon ini diketahui dapat mengubah lemak putih menjadi lemak coklat.

 

Cara lain untuk meningkatkan pembakaran lemak di tubuh Anda adalah dengan tidur dan mengelola stres. Kurang tidur dan sering stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol sebagai hormon penimbun lemak.

 

Kesimpulannya, biarkan tubuh Anda menentukan sendiri di bagian mana lemak akan dikurangi. Dan tugas Anda adalah, memaksimalkan proses pembakaran lemak tersebut melalui diet seimbang, rutinitas latihan dan tidur yang nyaman.

 

Berolahraga serta diet dengan mengonsumsi makanan sehat dapat membakar timbunan lemak di perut sehingga memberikan Anda hasil perut yang rata. Namun hal tersebut membutuhkan proses yang panjang dan waktu yang tidak sebentar.

 

Berikut adalah 5 makanan yang dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat seperti dilansir dari magforwomen.com.

 

Salad sayuran hijau

Salad yang terdiri dari sayur-sayuran hijau dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat. Hal ini dikarenakan makanan tersebut akan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang sehingga Anda cenderung tidak akan makan secara berlebihan.

 

Yoghurt

Bakteri baik yang terdapat di dalam yoghurt dapat membuang racun di dalam perut Anda sehingga penyerapan nutrisi makanan pun dapat berjalan dengan lebih baik. Di antara makanan yang dapat membakar lemak secara cepat, yoghurt berada di urutan tertinggi sebab yoghurt juga dapat mempercepat metabolisme di dalam perut.

 

Oatmeal

Makanan yang dapat membakar lemak di perut ini dapat dikonsumsi sebagai makan siang dan juga makan malam, selain tentu saja untuk sarapan. Oatmeal akan membantu kelenjar tiroid untuk tips membakar lemak di perut memproduksi hormon yang dapat meluruhkan lemak di dalam perut.

 

Telur

Para ahli mengungkapkan bahwa sarapan dengan telur dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Hal ini karena vitamin B12 dan proteinnya dapat meningkatkan kerja sistem metabolisme di dalam tubuh.

 

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah dapat membakar lemak di dalam perut. Namun ingat, Anda juga harus membatasi jumlahnya karena terlalu banyak mengonsumsi kacang juga dapat meningkatkan kolesterol.

 

Lemak di tubuh dapat hilang dengan cepat apabila Anda memang benar-benar berkomitmen untuk melaksanakan program diet dengan baik dan benar. Penuhilah program diet Anda dengan tips membakar lemak di perut mengonsumsi makanan sehat seperti contoh di atas agar bentuk tubuh idaman segera tercapai.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

teh herbalife pembakar lemak,teh hijau untuk membakar lemak,cara kerja teh hijau dalam membakar lemak,teh pembakar lemak herbalife,teh hijau pembakar lemak,teh peluntur lemak herbalife,teh hijau peluntur lemak perut,harga teh pembakar lemak,teh hijau penghancur lemak,cara penyajian teh pembakar lemak herbalife,Pembakar lemak dari herbalife,penggunaan teh peluntur lemak pada bulan puasa,Cara menghilangkan lemak di perut dengan Teh hijau,teh hijau peluntur lemak,teh hijau penghilang lemak perut,cara penyajian tea herbalife pembakar lemak,apakah liang teh bisa buat ngilang lemak perut,cara konsumsi teh hijau untuk obat lemak hati,daftar teh hijau untuk bakar lemak perut,cara penyajian teh herbalife pembakar lemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan dan Nutrisi
Artikel terpopuler
manfaat campuran teh hijau dan jeruk nipis untuk kulit, adakah teh hijau meninggikan kita, manfaat lompat tali buat perut, teh cap kepala jenggot bisaenurunkan berat badan, teh hijau kepala djeng, Manfaat nimba air di sumur, harga teh pembakar lemak, review teh hijau kepala jenggot, harga teh hijau di alfamart, minum teh hijau dan lompat tali berhasil turun kan berat badan, manfaat teh tong tji jeruk purut, anak kecil ngocok memek gendut yg bergerak, manfaat lompat tali di malam hari, menimba dapat mengecilkan perut, bolehkah penderita darah tinggi minum air jeruk nipis, teh hijau penggemuk, teh yang tersedia di apotik, kacang hijau membuat hipertensi, cara mengecilkan perut samping pria, minum teh hijau tensi darah apa bisa naik, harga teh hijau di apotek untuk ibu menyusui, cara memperbesar biceps, sliming tea cap jenggot, efek minum teh hijau dicampur perasan jeruk nipis, manfaat lompat tali di pagi hari, khasiat teh hijau tong jie dan jeruk nipis, khasiat teh hijau to, manfaat mengangkat kaki ke atas tembok, sliming tea mustika ratu ples madu, air rebusan daun salam dan teh hijau, putihkan kulit tubuh pakai teh, boleh kurus badan dEngan teh lemON dan halia, memutihkan dengan daun teh hijau, teh hijau campur halia lemon dan madu, teh hijau pemutih kulit, ank sd smp bugil pamer memek, harga teh hijau di apotek, susu diabetasol menggemukkan?, masa langsing dengan teh hijau, manfaat mengangkat kaki, apakah teh hijau cap kepala jenggot bisa menurunkan berat badan, jadwal gym isolasi, apakah kacang hijau menurunkan darah, merk susu penggemuk badan, manfaat pil haiping, teh hijau yang dijual di alfamidi, berpengaruhkah minum teh hijau tanpa olahraga, sup pembakar lemak boleh pakai garam, minum slimming tea mustika ratu jadi buang air Kecil terus, air es dapat mengurangi darah tinggi, olahraga hula hoop bisa mengecilkan lengan, khasiat teh cina untuk menurunkan berat badan, minum laxing bikin kurus, jambu air bkin gemuk, apakah teh oolong dijual di supermarket dan alfamart, review haiping pelangsing, cara detox menggunakan boh teh hijau, masker teh hijau setiap hari, lemak_perut_hilang_turun_42_kg_sebulan, Manfaat olahraga lompat tali, teh hijau tong tji, fungsi teh celup toong tji jeruk purut, Teh hijau langsing dalam seminggu, teh hijau kepala jenggot melangsingkan, apakah bubur kacang bikin gemuk?, bagaimana minum green tea mix, menahan perut kedalam bisa mengecilkan perut, bahaya lompat tali bagi wanita, cara ngecilin perut sampinh dan bawah, manfaat teh hijau tong tji, testimoni jamu haiping, apakah air jeruk nipis bisa mengecilkan bayi di dalam kandungan, manfaat jeniper dicampur jaticina, apa manfaat pepaya campur jeruk nipis, Cara lulur dengan tea hijau, merk teh hijau yang bagus, mmemek sempit tanpa bulu anak smp, merek teh hijau sehat yg ada di apotek, cr ngecilkn lengan tngn dng jahe, teh hijau kepala djenggot melangsingkan
Random Search Terms
anak SMP pamer memek, teh cina potong lemak, harga haiping, Contoh teh hijau untuk hipertensi, manfaat teh pait, berpengaruhkah minum teh hijau tanpa olahraga, manfaat coklat untuk menambah nafsu makan, memek tembem sd, Gel pengecil pundak di apotik, kuruskan badan dengan teh hijau, apakah asam lemon di campur daun teh jati cina bisa cepat kan kurus, apakah jambu aer bikin gemuk, teh hijau jeruk nifis, teh gold tea diapotik kda jambi, teh hijau untuk kuruskan badan yg cepat, manfaat campuran teh hijau dan jeruk nipis, manfaat teh hijau dicampur jahe dan jeruk nipis, ngecelin perut kanan dan kiri, cara mengecilkan perut bawah dan samping, produk teh hijau untuk kurus, teh tong tji green tea jasmine untuk, Kandungan haiping, khasiat teh tong dji jeruk purut, teh hijau di campur bawang putih apa kasiatnya, minimal berapa hari kurus dengan teh hijau kok belum ada perubahan, merk teh hijau paling bagus, Teh hijau untuk tensi, harga teh hijau di apotik, teh hijau apa bisa menurunkan tensi darah, cara minum teh hijau mustika ratu, obat penambah berat badanbsgi umur 17 tahun, Produk teh hijau yang sehat untuk masker, masker teh hijau berapa kali seharu#spf=1, bisakah minum teh hijau cap kepala djenggot tidak makan, apakah teh susu bisa bikin gemuk, apakah teh hijau tersedia di indomaret, tong tji teh, energen sereal aman untul dsrah tinggi, teh hijau tong tji bubuk, susu fullcream teh hijau di rebus, review teh hijau kepala jenggot, teh hijau ngurusin badan, gambar atau kotak bentuk teh hijsu, Olahraga lompat tali, Cara minum teh laxing, yoga mengecilkan paha betis lengan perut dan pipi, Cara pesan teh hijau cap kepala jenggot, Kasiat lemon tea, anak kecil bugil, mengecilkan paha perut dan betis di bulan ramadhan, ingin trn bb 10 kg dgn teh pahit & jeruk nipis brp lm ?, Tong Tji teh hijau bakar lemak, selang brp hr kasiat daun jati cina, Gambar bugil anak smp, pembuatan teh campur jeruk, cara sispex dengan teh hijau, kasiat sprite untuk darah tinggi, pengalaman mengecilkan lengan, mengecilkan perut dengan teh, berapa kg turun berat badan jika minum teh hijau, Foto susu anak sd, teh sari wangi tanpa gula dapat menurunkan berat badan ampuh, Slimmin teh untuk orang berpuasa, harga teh lipton apel, tong tji green tea, masker teh hijau celup untuk mencerahkan, merk coklat yang bikin gemuk, teh hijau bisa menurunkan hipertensi, penderita darah rendah apakah boleh minum teh hijau, setelah minum teh hijau jengot, manfaat kaki di atas dinding, cara mengecilkan perut paha dan pipi, cara menguruskan paha perut lengan betis di bulan ramadhan, makanan yang harus dikonsumsi untuk mengecilkan bayi dalam kandungan, Apkah teh hijau aman bagi penderita hipertensi, cara minum teh hijau djenggot, cara membuat badan berisi dengan teh hijau, bagaimana minum green tea mix, Jika minum teh hijau tong TJI pelangsing secara teratur berapa hari kita sudah lihat hasilnya, cara menghilangkan lemak perut samping dalam seminggu