teh hijau untuk diet | untuk mengetahui lebih detai tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Olahraga mengecilkan paha betis

15 Cara dan tips yang dapat anda coba untuk diterapkan, antara lain :

75.cml

  1. Selalu Bawa Air Putih

 

olahraga mengecilkan paha betis Ide untuk membawa air putih (air mineral) kemanapun anda pergi sebenarnya telah sering kita dengar untuk keperluan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 

Sedangkan dalam usaha untuk merampingkan ukuran perut yaitu, ketersediaan air putih mengurangi kemungkinan kita memenuhi kebutuhan hidrasi dengan minuman tinggi kandungan gula maupun bersoda.

 

  1. Belajar Kombinasi Makanan

 

olahraga mengecilkan paha betis Sejak saat ini, sejak anda terpikir untuk melangsingkan perut, maka anda harus belajar untuk mengkombinasikan makanan. Istilah yang sangat sering kita dengar adalah ‘food combining’.

 

Makanan terkombinasi sekilas bisa saja dilihat dengan ragam dan jenis makanan yang kita konsumsi. Baik secara kuantitas maupun kualitas. Mulailah untuk tidak hanya bertumpu pada nasi sebagai sumber karbohidrat dalam jumlah berlebihan.

 

  1. Lupakan Fast Food

 

olahraga mengecilkan paha betis Usaha untuk ‘ngecilin’ perut buncit memang tidak semudah yang dibicarakan. Harus ada tekad yang kuat dan benar-benar diperjuangkan.

 

Makan rame-rame di gerai ‘makanan cepat saji’ dengan sajian utama ayam potong memang mengasyikkan, namun harus anda sadari jika menu-menu itu terlebih yang hanya disajikan dengan cara digoreng merupakan rintangan terbesar yang harus anda lalui.

 

  1. Selamat Tinggal Minuman Bersoda

 

Ketika terik menyengat ubun-ubun anda, minuman bersoda bisa menjadi pahlawan saat itu. Namun tahukah anda, jika minuman bersoda merupakan sumber kalori yang sangat tinggi dengan nilai gizi olahraga mengecilkan paha betis dan nutrisi yang sangat rendah.

 

Hal itu disebabakan oleh komposisi fruktosa yang ada pada minuman bersoda. Ketidakmampuan tubuh untuk memproses dengan baik kalori yang bersumber dari fruktosa tersebut hanya akan berakhir pada lemak di perut.

 

  1. Bukan Hanya Sit-Up

 

Disaat terpikir untuk mengatasi perut buncit, maka sepintas akan langsung terpikir hari-hari yang dipenuhi dengan latihan sit-up secara berjam-jam dan dengan jumlah yang banyak.

 

Ternyata anggapan semacam itu tidak sepenuhnya benar, karena untuk mendapatkan perut yang rata dan ramping harus melakukan beberapa macam latihan seperti ‘jalan kaki cepat’, ‘jogging’, ‘kardio’, Yoga, latihan beban dan lain-lain dalam jumlah secukupnya dan tidak berlebihan. olahraga mengecilkan paha betis Kontinyuitas akan lebih terasa hasilnya daripada latihan berlebihan yang dilakukan tanpa keteraturan jadwal.

 

  1. Bukan Sementara Waktu

 

Sebelum melangkah terlebih jauh, upaya untuk mendapatkan perut langsing baik pada wanita maupun pria dilakukan bukan hanya karena perutnya gendut serta paha dan pantatnya yang terlampau besar. Akan tetapi, hal ini berbicara tentang kesehatan secara keseluruhan dan menjaga kebugaran tubuh selamanya.

 

Jadi, mulailah perubahan pola makan dan berbagai bentuk latihan dengan diniatkan sebagai menjalani hidup yang lebih berkualitas, bukan hanya kebutuhan sesaat.

 

  1. Tidak Berpikir Instan

 

olahraga mengecilkan paha betis Sudah menjadi tabiat masyarakat modern, jika mendapati sebuah permasalahan, maka akan segera bertanya solusi instan-nya. Berhenti untuk mencari informasi seputar obat perut buncit, karena obat-obatan baik kimia maupun herbal tidak akan memberikan efek secara instan dalam hitungan hari.

 

Jikapun ada obat semacam itu, maka kemungkinannya akan ada 2 hal. Pertama, tentang dampak kesehatan yang ditimbulkan. Dan kedua, jikapun aman untuk dikonsumsi maka pertanyaan selanjutnya adalah seberapa lamakah keampuhan obat perut buncit tersebut bekerja.

 

  1. Bukan Berarti Kelaparan

 

Menghilangkan perut buncit bukan berarti melewatkan salah satu waktu makan, apakah itu sarapan, makan siang maupun makan malam. Apalagi jika harus mengalami kelaparan karena mengurangi makan secara ekstrim.

 

Cara yang tepat adalah mengatur pola makan dan hanya mengkonsumsi makanan sehat dengan frekuensi yang tetap yakni makan tiga kali sehari, sarapan, siang dan malam.

 

  1. Berpikir Positif

 

Pada berbagai aspek apapun, ternyata berpikir positif tetap menjadi sebuah langkah yang dapat mengubah keadaan kearah yang lebih baik. Begitu pula dengan mengatasi dan mengecilkan perut olahraga mengecilkan paha betis buncit perlu dilandasi sebuah pikiran positif akan keberhasilan langkah yang diambil.

 

Serta tidak membatasi diri atau menyiksa diri dengan melakukan diet ketat. Stress justru akan mempengaruhi pelepasan hormon dan menjadikan metabolisme tidak seimbang yang pada akhirnya akan mempengaruhi lemak tersisa dalam tubuh lebih banyak.

 

  1. Minum Air Putih Sebelum Makan

 

Ternyata, ada sebuah kenyataan menarik seputar pola makan yang harus diperbaiki, yakni ketika perut sudah terisi air atau dalam artian anda tidak dalam kondisi haus, maka porsi makan seseorang akan menjadi realistis dan secukupnya.

 

Hal ini tentunya akan berpengaruh pada jumlah kalori yang tersedia dan yang dibutuhkan oleh olahraga mengecilkan paha betis tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum makan.

 

  1. Makan 5 Kali Sehari

 

Daripada makan 3 kali sehari dengan jumlah yang ‘luar biasa’, tips mengecilkan perut buncit justru menyarankan untuk makan 5 kali dalam jumlah yang ringan namun tetap sehat.

 

Frekuensi lima kali makan memang tampak banyak, namun dengan jumlah yang ‘ringan’ justru menjaga tubuh tetap dalam pemenuhan kebutuhan kalori yang seimbang. Hal ini tentunya sangat positif bagi anda yang mendambakan perut rata.

 

  1. Makan Secara Perlahan

 

Orang tua kita sering mengingatkan untuk makan secara sopan dan tidak tergesa-gesa. Ternyata, hal itu juga memiliki pengaruh terhadap kesehatan khususnya lemak dalam perut.

 

Karena makan secara perlahan akan menjaga anda untuk tetap makan dengan porsi yang proporsional dan seimbang. Jika tidak, tanpa sadar anda akan memasukkan memasukkan makanan dalam jumlah pesar kedalam perut.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

  1. Membiasakan Jalan Kaki

 

olahraga mengecilkan paha betis Jangan abaikan kebiasaan yang satu ini. Jalan kaki yang telah menjadi sebuah ‘habits’ akan menghantarkan anda pada kondisi yang sehat dan prima. Berat badan akan menjadi lebih ideal serta akan terbebas dari lemak yang tidak terpakai, tidak terkecuali lemak yang ada pada perut.

 

Jika anda bekerja seharian dengan duduk, maka luangkan waktu antara 10-20 menit untuk berjalan kaki secara ringan, setidaknya untuk melatih jantung tetap berdebar secara rutin dan teratur.

 

  1. Olah Raga Renang

 

Berenang merupakan sebuah aktivitas olah raga yang sangat menyenangkan dibanding dengan olah raga lainnya yang cenderung monoton dan membosankan. Tahukah anda, bahwa olah raga renang dapat memberikan hasil yang fantastis sekaligus, yakni mengurangi kelebihan lemak baik dibagian perut, paha maupun pantat.

 Olahraga mengecilkan paha betis

Serta membentuk otot lebih indah sekaligus melatih organ jantung tetap sehat dengan debar yang olahraga mengecilkan paha betis kencang namun tetap teratur.

 

  1. Gantikan Makanan Manis

 

Makan serba manis kadang memang menjadikan ‘mood’ terasa lebih baik dalam menjalani hari. Namun, ketika makanan manis tersebut berasal dari permen maupun manisan yang kaya gula dan fruktosa hal itu justru akan menjadikan usaha untuk menghilangkan perut buncit anda menjadi gagal total.

 

Gantikan makanan semacam itu dengan misalnya, buah kering tanpa gula, jus buah beku yang juga tanpa gula.

 

Cara Cepat Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

 

Cara mengecilkan perut buncit secara alami kali ini akan Lebah master share kepada sobat semua, dengan harapan besar semoga anda yang merasa tidak nyaman dengan keadaan perut buncit bisa merasa lega dengan artikel cara mengecilkan perut buncit secara alami ini.

 

Cara mengecilkan perut buncit secara alami yang akan kita pelajari bersama adalah cara cepat dan mudah mengecilkan perut buncit tanpa menggunakan obat – obatan kimia atau obat lainnya. Tips cara cepat mengecilkan perut buncit sebenarnya bukan suatu kegiatan yang sulit untuk di terapkan apabila anda sudah terbiasa melatih diri untuk menerapkan cara ampuh mengecilkan perut buncit.

 

Cara ampuh untuk mengecilkan perut buncit ada banyak solusinya, bagi pria dan wanita selain push up dan sit up ada tips cara mengecilkan perut buncit dengan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat.

 

Oke maaf jika cara mengecilkan perut buncit ini terlalu panjang pengantarnya dengan bahasa yang ambur radur hehe. Mari langsung saja kita bersama mengetahui cara cepat untuk mengecilkan perut yang buncit secara alami.

 Olahraga mengecilkan paha betis

Cara mengecilkan perut buncit dengan Mengurangi Jadwal Minum Susu

 

Mengurangi kebiasaan minum susu salah satu cara mengecilkan perut buncit karena salah satu pemicu perut besar dan kembung karena system pencernaan makanan dalam perut tidak berkerja dengan baik. Perlu anda tahu bahwa Susu dan olahannya seperti keju dan yogurt adalah produk yang sulit dicerna usus, terutama susu hewani. Hasil penelitian di Baylor College of Medicine menunjukkan bahwa susu, keju dan yogurt bisa menyebabkan kembung.

 

Apalagi jika anda termasuk yang suka alergi laktosa (bahan yang ada di dalam susu), maka akan lebih rentan dan mudah terjadi masalah pada system pencernaan. Oleh sebab itu Jika Anda punya masalah alergi laktosa, maka sebaiknya anda mengganti produk susu dengan olahannya seperti yogurt dan keju atau sejenisnya. Akan lebih baik jika bisa menghindarinya sama sekali.

olah raga ringan dengn rutin

Perut rata tidak akan datang begitu saja saat Anda bangun tidur. Saat celana Anda mulai terasa sempit dan sesak, sudah saatnya Anda lebih aktif bergerak. Setelah Anda selesai makan malam, keluarlah dari rumah dan berjalan di sekitar rumah selama 10 menit. Olahraga ringan seperti bersepeda atau renang 30 menit, 3 kali seminggu juga bisa dilakukan.

Yang harus diingat adalah gerakkan badan dengan santai seperti berjalan setiap kali Anda selesai makan besar. Jika Anda langsung tidur-tiduran atau hanya duduk saja, pencernaan semakin lambat memproses makanan yang Anda konsumsi. Jadi jangan malas bergerak, oke!

Mengkonsumsi jenis makanan yang berserat

Mengkonsumsi sayuran, buah – buahan dan sayuran yang mengandung serat baik bagi kesehatan dan untuk mengatasi resiko terjadinya perut buncit, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat juga baik bagi system pencernaan kita, sehingga menjadikan proses pembuangan seperti BAB bisa lebih lancer.

Makan dengan cara berlahan dan di kunyah dengan sempurna

Cara mengecilkan perut buncit juga bisa di lakukan dengan menerapkan cara makan yang baik, tidak terburu – buru dan mengunyah makanan dengan sempurna sehingga nutrisi makanan benar – benar dicerna oleh lidah dengan baik untuk mendapatkan waktu makan yang ideal dan memenuhi kebutuhan otak agar mendapatkan sinyal dari apa yang kita makan maka di perlukan waktu sekitar 15 – 20 menit waktu di gunakan untuk makan. Dengan begitu system pencernaan dalam tubuh berjalan dengan baik dan santai.

menghindari makanan dan minuman yang manis manis

cara mengecilkan perut buncit dengan mudah dan alami yang terakhir adalah dengan menghindari mengkonsumsi minuman dan makanan yang manis – manis secara berlebihan. Sebenarnya yang perlu diketahui bahwa salah satu penyebab badan gemuk bukanlah semata – mata di karenakan asupan lemak yang berlebihan. Melainkan juga bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang olahraga mengecilkan paha betis manis – manis. Kita bisanya sering tidak merasa puas dengan mengkonsumsi yang manis – manis, sehingga haus dan lapar kerap kali tidak teratasi. Makanan manis yang di maksudkan seprti kue kering manis, dari buah-buahan kaya kalori (seperti durian atau nangka), dan yang lebih sering adalah dari minuman manis atau sirup baik bersoda maupun tidak, yang jelas semua yang mengandung rasa manis yang berlebihan tidak baik untuk kita yang tidak menginginkan perut buncit dan ingin hidup sehat, cukup konsumsi makanan manis sekedarnya dan lebih baik tanpa pemanis buatan.

Tahukah anda bahwa makanan yang di olah dengan gula bisa menjadi penyebab kita menjadi kecanduan dan ketagihan, padahal kita tahu juga bahwa di dalam gula mengandung banyak kadar kalorinya dan apabila di konsumsi secara berlebihan akan menjadi cadangan lemak di dalam tubuh kita.

Cadangan lemak yang terbentuk karena banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis – manis akan di simpan pada perut kita, sehingga menjadikan perut kita menjadi lebih maju atau buncit.

Oleh sebab itu salah satu cara mengecilkan perut buncit pada tahapan ini dengan membiasakan diri mengurangi makanan dan minuman manis berlebihan, terutama yang berkaitan dengan makanan dan minuman keseharian kita. Sehingga dengan begitu ketika menerapkan cara mengecilkan perut olahraga mengecilkan paha betis buncit secara alami akan bisa berjalan dengan baik.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

yoga untuk mengecilkan paha,toket kencang anak smp,gambar memek anak smpasih perawan belum berbulu dan tembem,Minum teh daun jati dan shit up,tehhijau yand dapat mengecilkan paha dan bokong terpercaya,teh hijau mngecilkan otot,mengecilkan paha dengan teh jenggot,memek anak smp lgi berbaring di kursi,kombinasi olah raga ringan dan green tea untuk menurunkan berat badan,kepala djenggot teh paha,ilustrasi yoga mengecilkan memek tembem,gambar perawan pameq memek mulus sdmpit,gambar pepek perawan di masukin jari,gambar gerakan untuk mengencangkan otot kaki paha,daun jati jepang untuk kecilkan paha,cara mengecilkan perut dan paha dengan jeruk nipis r,apakah minum teh hijau cap orang tua akan mempengaruhi rahim

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan dan Nutrisi
Artikel terpopuler
teh hijau tong tji langsing, manfaat menimba air sumur, jahe jeruk nipis daun jarak teh, teh hijau d apotek sekitar berap harga nya?, harga teh hijau, aturan minum teh hijau kepala jenggot, merk teh hijau yang bagus, manfaat teh campur jeniper, manfaat minum teh campur jeruk nipis, apa khasiatnya minum air teh d cmpr lemon, mampaat banyak menimba air apa akan langsinf, mampaat banyak menimba air apa, olah raga menimba air akan langsing, teh hijau mengecilkan perut, manfaat minyak zaitun dan green tea, cara minum teh hijau cap kepala jenggot, teh hijau kepala jenggot, cuka apel dicampur teh tawar, apa bnar rebusn daun salam bisa mngurangi berat bdan dn minum ny brapa kali sehari, masker teh hijau setiap hari, minum teh tong tji dapat menguruskan badan, review minum teh hijau tong tji setiap pagi, ketika meminum teh hijau lemak keluar lewat mana?, milo dan kolesterol, teh hijau untuk darah tinggi, teh kecilkan peha, hipertensi minum susu jahe, efek samping sit up untuk promil, bisakan mengecilkan perut dengan air lemon, apakah bahaya minum jeruk nipis peras untuk promil, apa khasiat y teh manis di campur jeruk mipis, manfaat jeruk nipis untu perut buncit, 7 hari Lemak pingguL hiLang dgn cara drink, merek teh oolong yang bagus, air jeruk nipis mengecilkan perut lemon dan halia, jenis teh hijau apa untuk turun BB, bahaya jamu haiping, teh hijau di jual apotik, maanfaat jahe untuk Menambah Berat badan#spf=1, bentuk teh hijau, daun kelor, penyebab lengan wanita membesar, lemon tea merk max tea apakah bisa diminum si penderita diabetes?, kopi hitam campur jahe, apakah bubur kacang hijau membuat gemuk, teh darah tinggi, manfaat teh hijau campur jeruk nipis, minum teh campur jeruk nipis tanpa gula apa manfaat nya, teh hijau campur jahe, cara bakar lemak guna halia, teh hijau menurunkan tekanan darah, berapa kali konsumsi teh hijau dalam sehari?, cara capat menurunkan berat badan menggunakan teh hijau, kayu manis untuk mengecilkan lengan, berat badan turun cepqt dalam satu minggu dgm teh hijau, apa manfaat teh hijau diminum brp kali sehari, senam ringan, bahayanya air rebusan daun salam di kasih air jeruk nipis, Manfaat meluruskan kaki di tembok, merk teh hijau yang baik di konsumsi, teh bisa mengakibatkan darah rendah, Merek teh hijau yang ada di Indomaret dan alfamaret, teh hijau kepala djenggot melangsingkan, berapa lama proses susut perut dengan teh hijau kepala jenggot, susu entrasol bikin gemuk, merk teh hijau, Senam Bikecycle exercise, apakah teh hijau bisa mencerahkan kulit, teh hijau tambah jeruk lemon, teh ijo apotek, manfaat teh campur jeruk, manfaat minum teh sariwangi tanpa gula, merk teh hijau untuk menurunkan berat badan, berapa lama minum teh kepala jenggot agar kurus, teh hijau untuk darah, aturan minum teh pelangsing agar cepat turun berat badan, teh hijau kepala jenggot bikin langsing, merk susu untuk penderita kolesterol, merk susu kedelai untuk penderita kolestetol, bolehkah hamil usia kandungan 5 bulan minum pelangsing agar bayi tidak besar didalam
Random Search Terms
apa umur 13 tahun boleh minum green coffe, gerakan yoga untuk mengecilkan paha dan betis, kaki di keatasin ke tembok bisa menyebabkan betis besar, aturan teh hijau cap jenggot, manfaat teh hijau prendjak, khasiat kapur sirih untuk mengecilkan lengan, teh hijau kasih madu, dlm 1 hari harus brpa kali minum air jruk nipis, pepek anak smp, hasiat teh hijou cap kepala jenggot, manfaat campuran teh hijau dan jeruk nipis buat wajah, pisang mix teh pahit, teh hijau untung turunkan tekanan darah, tubuh langsing dg teh hijau, bubur kacang bisa gemuk, melangsingkan betis paha dengan teh hijau, manfaat campuran jeruk nipis dan teh, poto bugil anak smp, teh hijau tong tji jeruk nipis, teh hijau kepala jenggot bikin kurus, apakah nasi campur blue band bkin gemuk, 5 Gerakan Ringan Sebelum Tidur Untuk Menambah TINGGI BADAN, kasiat gren tea tong tji untk perut buncit/, cara konsumsi teh pahit & jeruk nipis yg benar, minum teh hijau selama seminggu, lemon tea setelah fitnes, manpaat nasi tim tomat setiap hari, minuman coklat panas bisa menaikan kolesterol dan darah tinggi benar apa tidak, jambu air menyebabkan gemuk, minuma teh di campur jahe apa bisa bikin kurus, green tea campur halia dan lemon, ibu menyusui minum teh hijau jeruk nipis, Dalam berapa gelas sehari minum teh pahit turun 1 kilo, aturan minum jamu haiping, Apa kacang ijo bisa menaikan berat badan, cara mengkomsomsi teh hijau merk tong tji, manfaat skiping, berapa lama minum teh kepala jenggot agar kurus, foto bugil anak gemuk lagi tidur, merk teh hijau pelangsing, uap air membuat pipi menjadi tirus, hasiat teh hijau jeruk nipis, cara menghilangkan lemak diperut samping, barapa kali meminum teh hijau agar menurunkan barat badan, manfaat jeruk nipis teh pahit, efek jus yg di campur susu untu darah tinggi, kepala djenggot teh paha, manfaat teh hijau dicampur jeruk nipis untuk kesehatan, benarkah teh pait campur jeruk nipis bisa mengurangi berat badan, manfaat minum teh hijau dicampur jeruk, milo baik u tuk keresterol, memutihkan wajah dengan jeruk nipis berapa lama, merk dan harga teh hijau, pengalaman kurus dengan teh hijau, teh hijau dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, Minum teh hijau kepala jenggot satu minggu berkurang brapa kilo, bisa tidah green tea jasmine thong ji untuk mengecilkan perut, green tea peluntur lemak, slimming tea mustika ratu apa bisa mengecilkan paha, siswi sd pamer memek sempitnya, susu atau teh untuk gemuk badan, manfaat jeruk nipis dan teh hijau, jual teh hijau buat pembakaran lemak, aturan minum teh kepala jenggot, benarkah khasit kulit lemon buat diabetes, efek minum teh jeruk nipis, mamfaat jeruk nipis campur sleeming tea, menurunkan berat badan dengan teh hijau, review kurus dengan teh hijau, manfaat dan kelebihan masing masing varian teh tong tji, khasiat teh hijau cap kepala jenggot, fungsi olahraga skipping, benarkah susu di cAmpur jeruk nipis obat darah tinggi, minum teh hijau dan perasan jeruk nipus selama 2 bulan, manfaat air jeruh campur teh, Tekanan darah rendah boleh minum teh hijau?, produk mustika ratu ybtuk mengecil paha, merk teh hijau yang bagus untuk menghilangkan lemak, manfaat lemon dan teh hijau, harga tongji pelangsing