teh hijau untuk diet | untuk mengetahui lebih detai tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Diet pembakaran lemak

42.cmb

Nah, salah satu bahan dari sup pembakar lemak ini adalah Paprika dan Bawang Bombay. Pasti diet pembakaran lemak banyak dong yang ga suka dengan Paprika dan Bawang Bombay ini. Tapi, ternyata Paprika bermanfaat banget karena  Vit C yang terkandung di paprika jauh lebih besar disbanding jeruk. dalam paprika hijau, tiap 100 gramnya mengandung protein 0.9g, lemak 0.3g, karbohidrat 4.4g, kalsium 7.0mg, besi 0.4mg, fosfor 22mg, vitamin A 540 IU, vitamin B1 22.0mg, vitamin B2 0.002mg, nyacin 0.4mg dan vitamin C 160mg. Emang sih, harga paprika tuh mahabrata (baca: mahal), tapi manfaatnya banyak. Vitamin C dikenal sebagai senyawa yang dibutuhkan tubuh dalam berbagai proses penting, mulai dari pembuatan kolagen (protein berserat yang membentuk jaringan ikat pada tulang), pengangkut lemak, pengangkut elekton dari berbagai reaksi enzimatik, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat kolesterol, pemacu imunitas. Jadi, paprika ini bisa banget membakar kalori dalam tubuh, karena paprika berguna untuk mempercepat metabolism tubuh.

 

Lalu, kenapa harus pakai bawang Bombay dan Bawang Putih? Informasi dari American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, bawang bombay banyak mengandung phytochemical untuk meluruhkan tumpukan lemak di tubuh, ampuh membunuh virus, serta membasmi jamur. Bumbu lain yang banyak mengandung phytochemical adalah bawang putih.

 

So, langsung aja ke bahan-bahan sop pembakar lemaknya yah!

 

  1. 3-6 BAWANG BOMBAY

 

  1. 6 BUAH TOMAT SEGAR

 

  1. 1 BUNGA KOL atau Kembang Kol, yg mirip Brokoli itu tuh….

 

  1. 3 SIUNG BAWANG PUTIH

 

  1. 2 BUAH PAPRIKA HIJAU

 

  1. 2 Buah Wortel Lokal (kalau import, 1 aja cukup karena wortel import lebih gedong cin!)

 

  1. KALDU / AIR (Kaldunya boleh kaldu ayam dan sapi)

 

CARA MEMBUAT :

 

diet pembakaran lemak POTONG SAYURAN KECIL-KECIL, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 10 MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP MERASA LAPAR SEJUMLAH YANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.

 

*Bawang bombay dan bawang putih boleh ditumis dulu sebelumnya

 

HARI – 1

 

MAKANLAH SEGALA JENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN YANG LAINNYA. MAKANLAH HANYA SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPANJANG HARI – 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEERY JUICE DAN AIR PUTIH.

 

HARI – 2

 

diet pembakaran lemak MAKANLAH SEGALA JENIS SAYURAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI SELERA. UPAYAKAN MAKAN SAYURAN HIJAU DAN HINDARI SAYURAN BERBIJI SEPERTI KACANG PANJANG,BUNCIS MAUPUN JAGUNG. MAKANLAH SAYURAN TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM, SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MANJAKAN DIRI ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN JANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI – 2 INI.

 

HARI – 3

 

KOMBINASIKAN MAKANAN HARI -1 DAN HARI -2 DIHARI KE-3 ini, MAKANLAH SUP, BUAH2AN, DAN SAYUR2AN.

 

*JIKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE-1 SAMPAI DENGAN HARI KE-3 TANPA MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE-4, ANDA SEMESTINYA TELAH KEHILANGAN +/-3 KG.

 

HARI – 4

 

MAKANLAH HANYA PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK). MAKANLAH HINGGA 8 BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBANYAK YANG ANDA INGINKAN. KEDUA JENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI YANG ANDA BUTUHKAN DAN MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA diet pembakaran lemak PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPANJANG HARI-4 INI.

 

HARI -5

 

MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING HINGGA 0,25 KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN AYAM PANGGANG ATAU IKAN REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBANYAK 6 BUAH SEPANJANG HARI. MINUMLAH SEKURANGNYA 8 GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGNYA 1 KALI HARI INI.

 

HARI -6

 

diet pembakaran lemak MAKANLAH IKAN (DAGING –SEPERTI HARI KE-5) DAN SAYURAN. KONSUMSI SESUAI KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 – 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG. PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI.

 

HARI -7

 

NASI BERAS MERAH , JUICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SAYURAN MENJADI MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.

 

PADA HARI KE-7 SEMESTINYA ANDA TELAH KEHILANGAN +/- 6 KG. JIKA PRESTASI ANDA TELAH TERCAPAI HENTIKAN PROGRAM UNTUK JANGKA WAKTU 1-2MINGGU DAN KEMBALILAH MENJALANI PROGRAM HINGGA BERAT BADAN IDEAL ANDA TERCAPAI.

 Diet pembakaran lemak

CATATAN :

 

*SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR, MAKANLAH SEBANYAK YANG DIINGINKAN DAN SESERING YANG DIMAUI.

 

*SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN BANYAK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA YANG TERBAKAR.

 

*ANDA JUGA DAPAT MEMAKAN AYAM YANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA KULIT) UTK diet pembakaran lemak MENGANTIKAN DAGING.

 

*KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.

 

*JIKA ANDA LEBIH MENYUKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKAR MENU DAGING DENGAN IKAN.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Ada berbagai cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satunya dengan cara meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Baik melalui pola makan dan latihan yang telah disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

 

Berikut ini panduan untuk membakar lemak lebih banyak dalam 1 hari yang bisa Anda coba mulai diet pembakaran lemak bangun tidur hingga menjelang tidur di malam hari:

 

Setelah Bangun Tidur

Minum 1-2 gelas air putih atau 1 cangkir kopi

Tubuh Anda telah berpuasa dari makan dan minum saat tidur. Minum beberapa gelas air penting agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan lambung, minumlah secangkir kopi. Kandungan kafein kopi dapat membantu memaksimalkan pembakaran lemak.

 

Kardio sebelum Sarapan

Ketika latihan kardio dengan perut kosong tubuh akan cenderung menggunakan lemak sebagai sumber energi karena glikogen telah habis setelah Anda tidur 8 jam. Segeralah sarapan setelah latihan.

 

Telur untuk Sarapan

Ambil 3 butir telur untuk menu sarapan dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Putih telur kaya akan protein sebagai bahan baku pembentuk otot. Telur juga mengandung lecithin untuk membantu produksi hormon pertumbuhan (testosteron). Anda juga bisa menambahkan nasi merah atau roti gandum sebagai sumber karbohidrat. Sayuran dan buah-buahan juga penting sebagai sumber vitamin dan mineral.

 

Menjelang Siang

Snack Menjelang Makan Siang

2-3 jam setelah sarapan tubuh Anda membutuhkan camilan agar metabolisme tubuh tetap terjaga. Ada berbagai camilan sehat yang bisa Anda nikmati sambil bekerja seperti, kacang tanah, yogurt, almond, pisang, selai kacang dan masih banyak lagi.

 

Makan Siang

Pilih menu makan siang yang mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, vitmain dan mineral bagi tubuh Anda. Sumber karbohidrat bisa Anda dapatkan pada nasi merah, roti gandum, pasta gandum, oatmeal, ubi jalar, dan lainnya.

 

Sumber protein bisa Anda dapatkan pada daging bebas lemak, dada ayam, salmon, ikan, kedelai beserta olahannya dan masih banyak lagi.

 

Tambahkan sayuran dan buah-buahan segar seperti; bayam, brokoli, bunga kol, sawi, pisang, jeruk, apel, melon untuk menyuplai tubuh Anda dengan berbagai vitamin dan mineral yang menunjang pembakaran lemak tubuh.

 Diet pembakaran lemak

Sore Hari Menjelang Latihan

Gunakan suplemen pembakar lemak sebelum latihan

diet pembakaran lemak Suplemen pembakar lemak akan membantu memaksimalkan pembakaran lemak saat berolahraga. Lengkapi dengan asupan karbohidrat dan protein sebagai sumber energi 30-60 menit sebelum latihan dimulai.

 

Lakukan Pemanasan

Dengan melakukan pemanasan ringan sebelum latihan utama, Anda berpeluang membakar 150 kalori ekstra.

 

Latihan Beban

Latih otot-otot besar Anda terlebih dahulu. Otot-otot besar meliputi otot dada, punggung, perut. Lebih banyak otot yang dilatih lebih banyak kalori yang akan dibakar.

 

Gunakan Beban yang Berat

Tubuh lebih bereaksi dengan beban yang berat. So, gunakan beban yang berat atau sekitar 60-70 persen dari beban total yang bisa Anda angkat, dalam repetisi singkat antara 8-10 repetisi.

 

Jangan Terlalu Lama Istirahat

Jeda istirahat sebaiknya tidak terlalu lama karena jeda istirahat terlalu lama akan mengurangi pembakaran kalori dan intensitas latihan. Cukup 30-60 detik antar set.

 

Akhiri dengan Kardio

diet pembakaran lemak Agar pembakaran lemak di tubuh Anda mencapai puncaknya, akhiri sesi latihan beban dengan latihan kardio intensitas sedang selama 15-20 menit.

 

Nutrisi Setelah Latihan

Usai latihan gula darah akan menurun dan tubuh membutuhkan nutrisi penunjang untuk proses pemulihan. Karbohidrat dan protein tetap menjadi dua nutrisi penting yang harus Anda asup setelah latihan. Bedanya kali ini karbohidrat dan protein yang Anda butuhkan adalah karbohidrat dan protein cepat serap (simple).

 

Karbohidrat dan protein setelah latihan berguna untuk memperbaiki jaringan otot, mengisi kembali cadangan glikogen otot, mengganti cadangan gula yang hilang dan mencegah nyeri otot.

 

Berikut ini makanan yang berguna memaksimalkan proses pemulihan tubuh pasca latihan

 

Protein shakes

Selai kacang

Pisang

Jus buah segar

Yogurt

Smoothies

Dan berbagai buah dan sayuran segar

Selain itu, agar tubuh tetap terhidrasi minumlah sedikitnya 3 gelas air putih setelah latihan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama latihan.

 

Nutrisi di Malam Hari

Makan Malam

Banyak yang menghindari makan malam ketika ingin membakar lemak untuk menurunkan berat badan. Padahal makan malam penting untuk mendukung proses pemulihan setelah latihan dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh menjelang puasa 8 jam saat tidur.

 

Pilih menu makan malam bebas karbohidrat seperti; salmon yang diperkaya Omega-3 sebagai salah satu nutrisi penting untuk membakar lemak. Tambahkan pula sayuran segar seperti brokoli yang kaya akan vitamin C dan chromium agar Anda senantiasa kenyang.

 

Menjelang Tidur

Sebelum tidur minumlah susu protein (whey protein atau casein protein) untuk membantu perkembangan massa otot saat tidur, karena otot akan tumbuh maksimal saat kita tidur di malam diet pembakaran lemak hari.

 

Anda juga bisa menambahkan suplementasi melatonin agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Tidur nyenyak dan berkualitas adalah salah satu kunci sukses untuk membakar diet pembakaran lemak lemak lebih banyak dalam menurunkan berat badan.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

sup pembakar lemak,efek samping sup pembakar lemak,teh pembakar lemak,sup pembakar lemak tanpa paprika,foto anak sma bugil,Lemak perut hilang Turun 42 kg sebulan jika saat perut kosong minum segelas,foto hot anak sma pamer susu,sop pembakar lemak,resep sup pembakar lemak,foto bawang putih telur paprika sawi brokoli air mineral susu teh kopi,knp sup pembakar lemak bs nol kalori?,pengganti paprika dinsup pembakar lemak berhasil,paprika hijau bisa diganti dengan,memek bocah impor,manfaat sup penghilang lemak,gambar vagina anak sma,gambar anak smp bugil pamer memek,efek samping sop pembakar lemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan dan Nutrisi
Artikel terpopuler
manfaat pepaya di campur jeruk nipis, cara mengecilkan paha dan betis pada saat hari ramadhan, teh hijau campur limau kasturi, khasiat minum teh pahit campur jeruk nipis, Manfaat minum haiping dan efek samping, teh pelangsing tanpa olahraga, apa bihun bikin gendut, Seminggu brapa kali membuat masker wajah teh hijau, obat pelangsing haiping, masker teh hijau dan zaitun, cara minum teh hijau tanpa olahraga bisa turun, teh hijau hancurkan lemak, teh pahit di perut jadi, kacang hijau bikin gemuk ga, kandungan teh penghancur lemak herbal life, teh hijau cap tong tji, manfaat teh hijau di campur jeruk nipis, cara minum teh hijau agar cepat kurus, gambard teh hijau, masker teh hijau dan jeruk nipis, teh hijau untuk menurunkan berat badan, bahan alami apa saja ya yang bisa buat perut terasa kenyang lebih lama dan bisa melangsing kan, Jika minum teh hijau tong TJI pelangsing secara teratur berapa hari kita sudah lihat hasilnya, perut terasa lapar setelah minum green tea, Bokep anak smp memek tembem, teh hijau tong tji, harga teh pembakar lemak herbalife, aturan minum teh hijau tong tji, teh pahit campur air lemon, cra mengwcilkan lengan dnan jeruk nipis, cara menghilangkan lemak perut samping dan bawah, apakah jus kacang bikin kurus, haiping untuk ibu menyusui, cara memutihkan kulit dengan teh hijau, darah tinggi minum teh, Gambar teh hijau yang ada di pasaraya untuk kurus, Manfaat teh hijau untk wajah, teh yang bgus untuk menghilangkan lemak, teh hijau campur jeruk nipis, kegunaan teh hijau untuk darah tinggi, adakah di apotek teh kepala jenggot?, khasiat green tea untuk darah tinggi, harga teh hijau d swlyan, manfaat teh hijau tong tji, teh hijau terbaik, cara mnghilangkan ledri d memek kita, testimoni jamu haiping, Manfaat tong tji teh hijau, kepala djenggot teh hijou mampuh memgecilkan perut buncit, foto anak SMA umbar memek, apa bihun bikin gemuk, tensi rendah boleh minum susu kental kaleng, apakah teh hijau dapat mengecilkan pantat dan paha yang besar?, Khasiat madu dan teh hijau untuk kulit, Haiping plus, apakah teh hijau bisa menurunkan tekanan darah tinggi, teh hijau yang bagus, berapa hari terlihat efek teh hijau tong ji, memek anak sma, apakah teh bisa menumbuhkan tinggi badan, teh hijau digunakan waktu sebelum apa sesudah makan buat ngurusin badan, manfaat menggantung kaki di dinding, teh hijau untuk kurus bukan, cara melatih otot perut, reaksi turun berat badan setelah minum teh hijau jenggot, tips manfaat teh campur jeruk nipis, khasiat minum susu campur teh lipton, kaki diangkat keatas, apakah jambu air membuat gendut, amankah teh hijau untuk hipertensi, Cara menghilangkan lemak di perut dengan Teh hijau, khasiat teh hijau prendjak, teh hijau mempengaruhi penambahan tinggi, teh hijau kempiskan perut, cara mengecilkan lengan bergelambir, manfaat green tea dan jeruk nipis, masker teh hijau setiap hari, reaksi teh hijau kepala jenggot, gerakan menimba air di sumur adalah, apakah mie bihun bikin gemuk
Random Search Terms
manfaat teh campur jeruk nipis, teh hijau merek apa buat buang lemak, Apakah jasmine gren tea bisa juga untuk menurunkan berat badan, krim untuk kecilkan lengan, teh hijau menurunkan tekanan darah, kesan air green teh lemon halia, macam merk teh hijau, apakah perasan jeruk nipis dan teh dapat menyebabkan usus metel, memek anak sd, berapa kali dalam sehari untuk minum teh hijau, masker serbuk teh hijau, makam bubir kacang hijai di malam hari, cara mengecilkan paha dan perut dan payudara, Foto anak smp bugil, apakah teh hijau bisa bikin kurus, lengan wanita besar dan kecil, khasiat teh hijau dan jeruk nipis, apa benar untuk menaikan berat badan minum es jeruk di tambah gula, memek gedut teeh, efek samping kelebihan minum teh hijau lemon, manfaat meluruskan kaki ke tembok, siswi sd pamer memek sempitnya, manfaat haiping, apakah kacang ijo bikin gendut, coklat penambah berat badan, cara tong tji lemon tea, minum sprite turunkan tensi tinggi, teh hijau dan tensi, minum teh campur jeruk nipis, manfaat mengangkat kaki ke atas, www manfaat jeruk nipis di campur green tea, pisang kukus bikn gendut gk, apakah sarapan nasi dan telur dadar bikin gemuk ?, manfaat jahe madu jeruk nipis, manfaat teh pahit, teh hijau lemon halia, Apakah ampuh menurunkan berat badan dngn minum teh dngn jeruk nipis, kurus dengan green tea, foto bugil anak smp jepang pamerkan vaginanya, teh herbalife untuk kurus, gambar tong ji teh hijau, manfaat olahraga skipping untuk wanita, apabole makan bawang putih sebelum minum obat, mnfaat bengkoang, manfaat rebusan peluntur, apa khasiat air teh yg dicampur perasan jeruk nipia, merek susu rendah lemak, bentuk th hijau, manfaat green tea dan jeruk nipis, kegunaan minum teh dicampur jeruk nipis, cara melangsingkan perut atas dengan teh hijau?, langsing drngan daun sakam, olahraga mengecilkan perut samping, bolehkah ibu hamil konsumsi Mixed fiber herbalife amankah, produk teh hijau dan harga, khasiat green tea untuk darah tinggi, harga teh jijau, jambu buah membuat gemuk?, apa penyebab diabet minum susu entrasol, Cara kerja haiping, detox dengan teh hijau, kandungan teh hijau slimming tea dan tropicana slim, legit mwmek teh ade, gerakan yoga mengecilkan perut paha lengan, teh hijau bikin langsing pipi tirus, apakah bubur kacang ijo membuat gemuk, merk susu untuk 17 tahun untuk menaikan berat badan, minum susu diselingi minum teh bolehkah, pegang payudara anak smp, jeruk mipis teh bisa menghasilkan, manfaat dari teh ijo campur jeruk nipis, bisa turun berapa kg dengan teh hijau, khasiat teh hijau dicampur cuka apel, khasiat minum teh manis campur jeruk nipis, Mampaat teh hijo untuk dara tinggi, apaka ibu menyusui bisa komsumsi herbalife pembakar lemak, paha besar badan kurus, Tea green untuk menggemukan badan, fleecy tea sehari boleh minum berapa kali?, manfaat kaki di taruh tembok