teh hijau untuk diet | untuk mengetahui lebih detai tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Cara untuk menambah berat badan

97.mbb

Sementara sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, sebagiannya lagi justru ingin menambah berat badan. Hal ini bisa membuat kelompok pertama ‘cemburu’. Namun bagi mereka cara untuk menambah berat badan yang kurus, program ini bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Tanpa alasan medis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat, sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya.

 

Banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan. Untuk itu mereka akan memperlajari cara menambah berat badan dengan cara yang sehat. Memang benar bahwa minuman soda yang mengandung banyak gula dan berbagai junk food akan menambah berat badan, namun tentu tidak baik bagi tubuh dalam jangka waktu panjang.

 

Cara terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami –dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

 

cara untuk menambah berat badan Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Berikut ini adalah 10 makanan yang akan dapat menambah berat badanmu secara sehat.

 

1

Daging Merah

Jika anda ingin menambah berat badan, tingkatkan asupan daging merah. Misalnya saja steak, yang mengandung banyak protein dan zat besi. Anda membutuhkan kandungan tinggi lemak dalam setiap potongannya. Selain itu, ada juga iga, sosis sapi, soto daging, potongan daging sapi tenderloin, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini tinggi akan kolesterol, dan cocok untuk kebutuhan anda.

 

2

Susu Sapi Murni

Gantilah susumu dengan susu sapi murni. Terlebih bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi susu skim (tanpa lemak). Anda membutuhkannya untuk membantu menambah berat badan. Selain itu, susu sapi murni sangat bernutrisi tinggi, khususnya vitamin A dan vitamin D. Untungnya anda bisa menggunakan susu dengan banyak cara seperti mencapurnya dengan sereal, oatmeal, ataupun dalam bentuk segelas susu untuk diminum. Jika anda terbiasa minum kopi, gunakan susu sapi  murni sebagai creamernya.

 

3

Selai Kacang

Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat cocok bagi anda yang ingin menambah berat badan. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmatinya bersamaan dengan roti atau oatmeal.

 

tambah berat badan selai kacang

Selai kacang, lezat dan sehat. Baik untuk menambah berat badan.

cara untuk menambah berat badan Ketika memilih produk selai kacang, pilihlah produk yang alami dan murni, tanpa kandungan gula tinggi dan berbagai bahan tambahan lainnya.

 

4

Buah-buahan Tropis

Hidup di negara tropis seperti Indonesia, rugi kalau tidak mengeksploitasi berbagai buah tropis yang sangat baik untuk menambah berat badan. Sebut saja pepaya, mangga, pisang, dan nanas, yang memiliki kandungan tinggi gula alami. Buah-buahan ini akan juga akan memberimu energi lebih setiap hari.

 

Tambahkan sebanyak mungkin buah dalam pola makanmu sehari-hari. Tidak perlu khawatir, karena tidak ada orang yang menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi buah-buahan.

 

5

Alpukat

Buah hijau yang populer ini sangat baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh anda. Buah alpukat mengandung kalori yang tinggi, termasuk juga potasium, asam folat, vitamin E dan vitamin B. Anda bisa menikmatinya sebagai campuran dalam salad atau dibuat jus segar murni. Nikmat dan sehat, bukan?

 

6

Roti Gandum

Rajin mengkonsumsi roti bagus sebagai permulaan untuk menambah berat badan secara sehat. Khususnya roti gandung murni. Berbeda dengan potongan roti putih yang biasa kita makan semasa kecil, roti gandung lebih menyehatkan karena kandungan nutrisinya. Roti gandum mengandung serat atau fiber dan beberapa mineral yang tidak dimiliki roti biasa. Kelebihan ini akan membuat anda kenyang lebih lama dan energi yang lebih, di samping lebih sehat untuk pencernaan.

 

7

Mentega

Tidak ada yang lebih nikmat selain mentega untuk masakan. Membuat hidangan lebih berkalori dan lebih nikmat tentunya. Mentega mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang tinggi, sehingga anda bisa menggunakannya setiap ada kesempatan. Gunakan sebagai atasan pada roti atau untuk menggoreng telur saat sarapan pagi.

 

8

Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan yang sangat baik untuk meningkatkan berat badan anda. Kandungan lemak dan nutrisinya melimpah. Walaupun terdapat banyak macam kacang-kacangan dengan kandungan nutrisi yang berbeda, namun hampir semuanya baik untuk tujuan menambah berat badan anda. Khususnya kacang almond, yang sangat menyehatkan. Selain itu ada kacang tanah, kacang hijau, polong, dan lain sebagainya.

 

 

9

Keju

Keju termasuk salah satu makanan favorit di berbagai tempat. Anda hampir selalu bisa mencampurkannya di berbagai hidangan. Keju mengandung semua nutrisi yang dimiliki susu murni, karena keju memang merupakan hasil olahan susu. Jadikan keju sebagai isi roti anda atau mencampurnya dengan telur saat sarapan. Anda bahkan juga bisa memakannya langsung sebagai ‘camilan’, karena keju sangat tinggi protein.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

10

Kentang

cara untuk menambah berat badan Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, yang pertama dihindari adalah karbohidrat. Berbeda dengan anda yang ingin menambah berat badan, justru harus menambah karbohidrat dalam pola makan anda. Kuncinya adalah memilih jenis karbohidrat yang memiliki nilai nutrisi. Kentang adalah pilihan sempurna, karena mengandung protein yang tinggi, selain kandungan serat atau fiber dan vitamin C yang melimpah.

 Cara untuk menambah berat badan

Makan kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih optimal. Ketika kentang telah dikupas, proteinnya akan berkurang lebih dari setengahnya. Cara yang sederhana adalah dengan membersihkan dan merebus kentang, maka anda dapat mengkonsumsinya buah kentang ‘yang utuh’ begitu mereka telah masak.

Memiliki berat badan ideal adalah idaman setiap orang. Selain enak dipandang, juga terkesan sehat. Menurut para ahli, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan tiap orang. Jadi tidak boleh terlalu kurus atau terlalu gemuk. Banyak dari kita yang memiliki masalah dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.

 

Ladies, pasti tidak menyenangkan jika kita memiliki tubuh kerempeng. Kita melakukan beberapa usaha untuk menggemukkan badan, tapi susah sekali. Pada dasarnya, ada dua penyebab kenapa tubuh susah gemuk?

 

Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

 

  1. Faktor Keturunan

cara untuk menambah berat badan Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

 

  1. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

 

  1. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail tentang detoks tubuh ini sobat bisa membaca postingan kami tentang cara melakukan detoks tubuh.

 

Ada beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk menggemukkan badan. Di antaranya adalah :

 Cara untuk menambah berat badan

Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam

Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata – rata cara untuk menambah berat badan setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.

Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung

Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.

Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.

Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.

Kurangi merokok dan begadang

Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.

Konsumsilah putih telur 1 kali sehari

Periksa kesehatan anda ke dokter

Ramuan Alami untuk Menggemukkan Badan

 

Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Sobat konsumsi untuk menggemukkan badan. Bahan – bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.

 

Ramuan Pertama:

Kunyit 2 ons

Daun pepaya 2 lembar

Kelapa tua 1/2 butir

Gula aren secukupnya

Air bersih 1 liter

 

cara untuk menambah berat badan Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

 

Ramuan Kedua:

Biji ceguk 50 biji

Madu 1 sdm

Air panas 1/2 cangkir

 

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sdm madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur)

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

telur rebus bikin gemuk,apakah bubur kacang hijau membuat gemuk,selai kacang bikin gemuk,kacang hijau bisa bikin gemuk,apakah kacang hijau bikin gemuk,kacang ijo bikin gemuk,bubur kacang hijau bikin gemuk,kacang hijau buat gemuk,cara teh hijau gemuk,Kacang hijau di campur gula merah bikin berat bdan naek untuk anak,bubur kacang ijo bikin gemuk?,bubur kacang hijau bisa bikin gemuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan dan Nutrisi
Artikel terpopuler
manfaat jamu haiping, cara minum teh hijau agar cepat kurus, khasiat beauxlim, minum teh hijau manfaat berapakah dalam seminggu turun, manfaat mengangkat kaki ke dinding, teh hijau kepala, apakah teh hijau bisa menstabilkan gula darah, apa boleh teh hijau pelangsing di tambah jruk nipis, minum jeruk nipis badan bisa six pack, mengapa ketika minum air jahe tekanan darah jadi naik, cara mengecilkan lengan dan pipi, manfaat olahraga skipping bagi wanita, limau nipis campur teh tanpa gula, cara mengecilkan paha dengan perasan air lemon, teh hijau kepala jenggot tubruk sudah tidak ada lagi, makan kacang hijau tiap hari bikin gemuk, konsumsi teh hijau sebulan turun berapa, memek anak sd, lemak perut hilang turun_42_kg_sebulan, mrk th hijau buat, produk teh hijau di alfamart, harga teh hijau kepala jenggot, bubur kacang hijau bagi penderita hipertensi, manfaat campuran teh hijau dan jeruk nipis untuk kulit, adakah teh hijau meninggikan kita, manfaat lompat tali buat perut, teh cap kepala jenggot bisaenurunkan berat badan, teh hijau kepala djeng, Manfaat nimba air di sumur, harga teh pembakar lemak, review teh hijau kepala jenggot, harga teh hijau di alfamart, minum teh hijau dan lompat tali berhasil turun kan berat badan, manfaat teh tong tji jeruk purut, anak kecil ngocok memek gendut yg bergerak, manfaat lompat tali di malam hari, menimba dapat mengecilkan perut, bolehkah penderita darah tinggi minum air jeruk nipis, teh hijau penggemuk, teh yang tersedia di apotik, kacang hijau membuat hipertensi, cara mengecilkan perut samping pria, minum teh hijau tensi darah apa bisa naik, harga teh hijau di apotek untuk ibu menyusui, cara memperbesar biceps, sliming tea cap jenggot, efek minum teh hijau dicampur perasan jeruk nipis, manfaat lompat tali di pagi hari, khasiat teh hijau tong jie dan jeruk nipis, khasiat teh hijau to, manfaat mengangkat kaki ke atas tembok, sliming tea mustika ratu ples madu, air rebusan daun salam dan teh hijau, putihkan kulit tubuh pakai teh, boleh kurus badan dEngan teh lemON dan halia, memutihkan dengan daun teh hijau, teh hijau campur halia lemon dan madu, teh hijau pemutih kulit, ank sd smp bugil pamer memek, harga teh hijau di apotek, susu diabetasol menggemukkan?, masa langsing dengan teh hijau, manfaat mengangkat kaki, apakah teh hijau cap kepala jenggot bisa menurunkan berat badan, jadwal gym isolasi, apakah kacang hijau menurunkan darah, merk susu penggemuk badan, manfaat pil haiping, teh hijau yang dijual di alfamidi, berpengaruhkah minum teh hijau tanpa olahraga, sup pembakar lemak boleh pakai garam, minum slimming tea mustika ratu jadi buang air Kecil terus, air es dapat mengurangi darah tinggi, olahraga hula hoop bisa mengecilkan lengan, khasiat teh cina untuk menurunkan berat badan, minum laxing bikin kurus, jambu air bkin gemuk, apakah teh oolong dijual di supermarket dan alfamart, review haiping pelangsing, cara detox menggunakan boh teh hijau
Random Search Terms
minum teh hijau pahit dalam 1 bulan turun berapa kg, teh langsing 1 minggu, Apakah jasmine gren tea bisa juga untuk menurunkan berat badan, teh hijau terbaik#spf=1, cara mengecilkan perut lengan pipi, cara membuat teh hijau dari daun asli memetik, baguskah memakai masker teh hijau setiap hari, gerakan membakar lemak bagian samping, produk teh hijau yang ampuh melunturkan lemak, menurunkan Berat Badan secara cepat dengan minum teh hijau dalam seminggu, apakah teh hijau untuk asma, khasiat teh untuk orang fitnes, Energen untuk darah tinggi, Minum jeruk lemon bulan puasa, bolehkah minum teh hijau orang yang hipertensi, jamu haiping pelangsing tubuh, olahraga memakai jeans akan bisa mengecilkan betis, teh tongji lemon tea untuk ginjal, teh hijau digunakan waktu sebelum apa sesudah makan buat ngurusin badan, testimoni minum haiping, betul air jeruk nipis menaikkan badan, contoh merk susu rendah lemak, ramuan ampuh penghancur lemak di perut d a n paha menggunakan metode teh hijau, apa manfaat pepaya campur jeruk nipis, minum teh hijau menu berbuka puasa, apa yang menyebabkan lengan menjadi gendut, reaksi teh hijau kepala jenggot, pors jeruk nipis untj mengurangi bbj berlebih, cara minum teh hijau boh untuk kurus, teh hijau tong tji bubuk, kasiat dan cara kosumsi brokoli, memek sd sempit, minimal berapa hari kurus dengan teh hijau kok belum ada perubahan, macam teh hijau d alfamarr, halia teh hijau lemon#spf=1, merek teh hijau yang bagus untuk pelangsing, fampa olah raga minum teh jati apa bisa kurus, Manfaat minum teh hijau dan jeruk nipis nafsu makan, cara menyajikan teh hijau, bubur kacang hijau campur energen, merek teh hijau untuk menurunkan berat badan, manfaat teh yang ditambah jeruk nipis, tensi rendah boleh minum susu kental kaleng, kacang hijau untuk gemuk, minum susu diselingi minum teh bolehkah, khasiat minum teh tong tji rasa jeruk, gambar teh hijau di alfamaret, obat diyet sliming tea green, Teh hijau kurus, yang dimaksud dengan teh hjau a, pengencer darah teh hijau, merek teh hijau kualitas baik, cara mengecilkan lengan dan pipi, manfaat masker teh hijau di campur dengan jeruk nipis, kacang ijo biki, teh hijau kkis lmak prut, teh hijau dan lemon, memek anak abg tembem, beli teh hijau dmana untk menurunkan brat bdan, olahraga mengecilkan betis, review teh hijau untuk mengecilkan perut, poto bugil anak smp pamer memek, apa penyebab lengan wanita basar dan bergelambir, darah rendah boleh minum teh hijau?, merek teh hijau yang mencerahkan kulit, manfaat teh hijau untuk lemak wajah, daftar kalori teh tawar, teh hijau kepala djeng, cara penyajian teh pembakar lemak herbalife, payudara anak smp hot, minum teh hijau jenggot saat panas atau sudah dingin, cara memutihkan kulit dengan seduhan teh hijau, jahe madu jeruk nipis, gerakan mengecilkan lemak samping perut, sprite menurunkan dara tnggii, Cara minum teh laxing, kurus seminggu dengan teh hijau, cara membakar lemak perut dan promil, teh hijau alfamart untuk, toket anak sd