teh hijau untuk diet | untuk mengetahui lebih detai tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan

Cara untuk menambah berat badan

97.mbb

Sementara sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, sebagiannya lagi justru ingin menambah berat badan. Hal ini bisa membuat kelompok pertama ‘cemburu’. Namun bagi mereka cara untuk menambah berat badan yang kurus, program ini bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Tanpa alasan medis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat, sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya.

 

Banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan. Untuk itu mereka akan memperlajari cara menambah berat badan dengan cara yang sehat. Memang benar bahwa minuman soda yang mengandung banyak gula dan berbagai junk food akan menambah berat badan, namun tentu tidak baik bagi tubuh dalam jangka waktu panjang.

 

Cara terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami –dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

 

cara untuk menambah berat badan Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Berikut ini adalah 10 makanan yang akan dapat menambah berat badanmu secara sehat.

 

1

Daging Merah

Jika anda ingin menambah berat badan, tingkatkan asupan daging merah. Misalnya saja steak, yang mengandung banyak protein dan zat besi. Anda membutuhkan kandungan tinggi lemak dalam setiap potongannya. Selain itu, ada juga iga, sosis sapi, soto daging, potongan daging sapi tenderloin, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini tinggi akan kolesterol, dan cocok untuk kebutuhan anda.

 

2

Susu Sapi Murni

Gantilah susumu dengan susu sapi murni. Terlebih bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi susu skim (tanpa lemak). Anda membutuhkannya untuk membantu menambah berat badan. Selain itu, susu sapi murni sangat bernutrisi tinggi, khususnya vitamin A dan vitamin D. Untungnya anda bisa menggunakan susu dengan banyak cara seperti mencapurnya dengan sereal, oatmeal, ataupun dalam bentuk segelas susu untuk diminum. Jika anda terbiasa minum kopi, gunakan susu sapi  murni sebagai creamernya.

 

3

Selai Kacang

Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat cocok bagi anda yang ingin menambah berat badan. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmatinya bersamaan dengan roti atau oatmeal.

 

tambah berat badan selai kacang

Selai kacang, lezat dan sehat. Baik untuk menambah berat badan.

cara untuk menambah berat badan Ketika memilih produk selai kacang, pilihlah produk yang alami dan murni, tanpa kandungan gula tinggi dan berbagai bahan tambahan lainnya.

 

4

Buah-buahan Tropis

Hidup di negara tropis seperti Indonesia, rugi kalau tidak mengeksploitasi berbagai buah tropis yang sangat baik untuk menambah berat badan. Sebut saja pepaya, mangga, pisang, dan nanas, yang memiliki kandungan tinggi gula alami. Buah-buahan ini akan juga akan memberimu energi lebih setiap hari.

 

Tambahkan sebanyak mungkin buah dalam pola makanmu sehari-hari. Tidak perlu khawatir, karena tidak ada orang yang menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi buah-buahan.

 

5

Alpukat

Buah hijau yang populer ini sangat baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh anda. Buah alpukat mengandung kalori yang tinggi, termasuk juga potasium, asam folat, vitamin E dan vitamin B. Anda bisa menikmatinya sebagai campuran dalam salad atau dibuat jus segar murni. Nikmat dan sehat, bukan?

 

6

Roti Gandum

Rajin mengkonsumsi roti bagus sebagai permulaan untuk menambah berat badan secara sehat. Khususnya roti gandung murni. Berbeda dengan potongan roti putih yang biasa kita makan semasa kecil, roti gandung lebih menyehatkan karena kandungan nutrisinya. Roti gandum mengandung serat atau fiber dan beberapa mineral yang tidak dimiliki roti biasa. Kelebihan ini akan membuat anda kenyang lebih lama dan energi yang lebih, di samping lebih sehat untuk pencernaan.

 

7

Mentega

Tidak ada yang lebih nikmat selain mentega untuk masakan. Membuat hidangan lebih berkalori dan lebih nikmat tentunya. Mentega mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang tinggi, sehingga anda bisa menggunakannya setiap ada kesempatan. Gunakan sebagai atasan pada roti atau untuk menggoreng telur saat sarapan pagi.

 

8

Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan yang sangat baik untuk meningkatkan berat badan anda. Kandungan lemak dan nutrisinya melimpah. Walaupun terdapat banyak macam kacang-kacangan dengan kandungan nutrisi yang berbeda, namun hampir semuanya baik untuk tujuan menambah berat badan anda. Khususnya kacang almond, yang sangat menyehatkan. Selain itu ada kacang tanah, kacang hijau, polong, dan lain sebagainya.

 

 

9

Keju

Keju termasuk salah satu makanan favorit di berbagai tempat. Anda hampir selalu bisa mencampurkannya di berbagai hidangan. Keju mengandung semua nutrisi yang dimiliki susu murni, karena keju memang merupakan hasil olahan susu. Jadikan keju sebagai isi roti anda atau mencampurnya dengan telur saat sarapan. Anda bahkan juga bisa memakannya langsung sebagai ‘camilan’, karena keju sangat tinggi protein.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

10

Kentang

cara untuk menambah berat badan Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, yang pertama dihindari adalah karbohidrat. Berbeda dengan anda yang ingin menambah berat badan, justru harus menambah karbohidrat dalam pola makan anda. Kuncinya adalah memilih jenis karbohidrat yang memiliki nilai nutrisi. Kentang adalah pilihan sempurna, karena mengandung protein yang tinggi, selain kandungan serat atau fiber dan vitamin C yang melimpah.

 Cara untuk menambah berat badan

Makan kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih optimal. Ketika kentang telah dikupas, proteinnya akan berkurang lebih dari setengahnya. Cara yang sederhana adalah dengan membersihkan dan merebus kentang, maka anda dapat mengkonsumsinya buah kentang ‘yang utuh’ begitu mereka telah masak.

Memiliki berat badan ideal adalah idaman setiap orang. Selain enak dipandang, juga terkesan sehat. Menurut para ahli, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan tiap orang. Jadi tidak boleh terlalu kurus atau terlalu gemuk. Banyak dari kita yang memiliki masalah dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh.

 

Ladies, pasti tidak menyenangkan jika kita memiliki tubuh kerempeng. Kita melakukan beberapa usaha untuk menggemukkan badan, tapi susah sekali. Pada dasarnya, ada dua penyebab kenapa tubuh susah gemuk?

 

Faktor Penyebab Susah Menjadi Gemuk

 

  1. Faktor Keturunan

cara untuk menambah berat badan Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

 

  1. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

 

  1. Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk. Hal ini dapat di atasi jika anda melakukan detoksifikasi idealnya 1 bulan sekali untuk lebih detail tentang detoks tubuh ini sobat bisa membaca postingan kami tentang cara melakukan detoks tubuh.

 

Ada beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk menggemukkan badan. Di antaranya adalah :

 Cara untuk menambah berat badan

Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam

Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata – rata cara untuk menambah berat badan setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.

Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung

Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.

Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.

Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.

Kurangi merokok dan begadang

Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.

Konsumsilah putih telur 1 kali sehari

Periksa kesehatan anda ke dokter

Ramuan Alami untuk Menggemukkan Badan

 

Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Sobat konsumsi untuk menggemukkan badan. Bahan – bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.

 

Ramuan Pertama:

Kunyit 2 ons

Daun pepaya 2 lembar

Kelapa tua 1/2 butir

Gula aren secukupnya

Air bersih 1 liter

 

cara untuk menambah berat badan Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

 

Ramuan Kedua:

Biji ceguk 50 biji

Madu 1 sdm

Air panas 1/2 cangkir

 

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sdm madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur)

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

telur rebus bikin gemuk,apakah bubur kacang hijau membuat gemuk,selai kacang bikin gemuk,kacang hijau bisa bikin gemuk,apakah kacang hijau bikin gemuk,kacang ijo bikin gemuk,bubur kacang hijau bikin gemuk,kacang hijau buat gemuk,Kacang hijau di campur gula merah bikin berat bdan naek untuk anak,kacang hijau gemukin badan cara,memk tebem,kacang hijau apa bisa bikin gemuk,ingin gemuk apa tidak boleh minum teh ?,gendut karna kacang hijau,gemukin badan dengan selai kacang,cara merebus kacang hijau untuk menambah berat badan,bubur kacang ijo dapat membuat gemuk,bolehkah herbalife shake ditambah susu tinggi lemak untuk menaikkan berat badan,apakah kacang ijo membuat gendut?,apakah bubur kacang ijo membuat gemuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan dan Nutrisi
Artikel terpopuler
manfaat teh campur jeruk nipis, aturan minum teh tong tji, merk susu untuk penderita kolesterol, cara minum teh hijau, emang bisa?? bubuk teh membesar kan otot lengan, Manfaat minum haiping sebelum tidur, apakah penderita hipertensi boleh minum teh hijau, cara diaet pada saat puasa dan minum teh hijau, aturan minum slimming tea mustika ratu agar efektif turunkan bb, Reaksi turun badan minum teh hijau, efek samping minum teh campur jeruk nipis, buah pepaya dicampur dengan jeruk nipis, minum teh hijau dlm 1 bln apkh bb bisa turun, merek teh hijau yang bagus, cara minum teh kepala jenggot untuk puasa ramadhan, apakah minum jus sayuran dan buah bisa nurunin badan di bulan puasa, minum teh hijau campur jeruk nipis setelah makan, teh tubruk mengholangkan lemak, extra call herbalefe, minum teh hijau terus selama seminggu waktu berpuasa turun berapa kilo, cara konsumsi teh hijau untuk obat lemak hati, cara menggemukan pantat dengan cepat meski puasa, gmbr anak sma pamer memek, cara minum teh hijau agar cepat kurus, cara minum teh hijau cap kepala jenggot, apakah teh hijau bisa turunkan darah, sprite menurunkan dara tnggii, memek anak sd, apakah teh hijau di jual di apotek, bisep abg, manfaat tidur kaki diangkat keatas, teh hijau penambah berat badan, pengalaman turun berat badan dengan teh hijau, teh pakai jeruk kasturi, slimming tea untuk mengecilkan betis dn paha, teh hijau apa yang buat masker, membuat masker teh hijau dan jeruk nipis, slimming tea memutihkan kulit, Manfaat minum jeruk lemondan teh hijau tiap hari, Apakah dengan menimba air dapat mengecilkan lengan tangan?, Minum teh hijau 1 hari berapa kali, manfaat smoothie plus, merek teh yang bisa bikin gemuk, harga teh hijau di apotik, jamu haiping, cara minum teh hijau tong jie untuk menurun kan berat badan dan megecilkan perut, kasiat sprite untuk darah tinggi, minuman jeruk nipis dan teh hijau, teh hijau tong tji, rasa saat menggunakan masker teh hijau, apa saja paket a utk herbal laif, green tea buang lemak perut, paket herbal laif dan hargax, pengalaman menggunakan teh hijau cap kEpala jenggot, teh hijau untuk mengecilkan oerut, testimony teh hijau boh, fungsi mnum jeruk nipis campur te, teh hijau penghancur lemak, memek tambem, untuk nenurunkan berat badan lebih baik menggunakan jeruk nipis atau lemon, bahaya lompat tali bagi wanita, testimoni kurus dengan teh hijau, manfaat teh hijau tong tji, manfaat minum teh hijau sm lemon mlm, cra mengobati kolestrol, tong tji teh hijau GrEEN TEA mnurunkan brat bdan bentuk gambar dan isunya, waktu bagus minum teh hijau kepala jenggot campur jeruk nitis, teh hijau indomaret untuk menurunkan brat bdan yang berbentuk apa dan kotak apa, merek teh hijau bagus, manfaat teh tongji lemon tea, teh hijau tong tji langsing, apakah kacang hijau, urutan badan akan menjadi gemuk dari pipi perut terus apa, harga teh untuk badan bersih putih, teh buat jadi tinggi badan ada ga, lemon tea tambah gula, khasiat ramuan teh hijau Jahe dan jeruk nipis, Bokep anak smp memek tembem, harga teh hijau di indomaret, produk teh hijau
Random Search Terms
manfaat teh pahit dicampur jeruk nipis, cepat kurus green tea, khasiat air teh campur air lemon, Makan jeruk manis saat hamil tua apakah menurunkan bbj dalam kandungan, hasiat teh hijau, obat pelangsing haiping, Gambar susu anak smp, membuat masker teh hijau dan jeruk nipis, jeruk lemon plus teh bagus nggk, cara menurunkan berat badan dengan greentea, cara konsumsi teh hijau untuk mengecilkan perut, kacang ijo bisa bikin gemuk, apakah teh hijau tersedia di indomaret, berapa hari reaksi kalau minum teh hijau silimiinti, teh celup kepala jenggot bisa digunakan berapa kali, cara membuat ramuan dari teh hijau dan kayu manis untuk gula darah, sarapan pagi yang cocok dinikmati saat proses melangsingkan tubuh, anak sma terbaru pamer memek, kebaikan teh hijau untuk kurus, darah tinggi minum energen, apakah boleh bila di pagi hari minum jeruk nipis dan malam hari meminum teh daun jati cina, cara mengecilkan payudara dan betis, minum sprit apa bisa mengecilkan perut buncit, teh hijau menurunkan tekanan darah, teh hijau campur jahe, teh tong chi bisa bikin putih wajah gak, cara2 minum teh hijau boh pakai gula atau inda, foto memek anak sd, prodak herbal laif untuk membakar lemak, cara melancarkan bab dengan minum teh hijau tawar, minuma teh di campur jahe apa bisa bikin kurus, cara menggemukan dngan blesstea, menaikan berat badan dengan teh hijau, Bolehkah minum slimming tea mustika ratu dicampur madu, apakah teh hijau dapat menurunkan berat badan berapa kali minumnya, teh hijau dicampur jeruk nipis, cara teh hijau hilangkan buncit, Macm2 teh hijau yg d jual d pasaran, teh hijau untuk darah tinggi, teh hijau kuruskan badan, jeruk nipis ijo untuk muka, fungsi mnum jeruk nipis campur te, turun seminggu dengan minum teh, masker teh hijau dan jeruk nipis, Es batu dan hipertensi, apakah teh tanpa gula bisa membakar/lemak/saat/bekerja, manfaat green tea dan jeruk nipis, teh hijau apakah bs bikin badan langsing, menurunkan gula darah dg teh hijau, memutihkan kulit tubuh dengan uap teh, teh hijau sebelum minum shake, manfaat tehpahit dicampur dgn jeruk nipis, olahraga skipping, teh hijau mengecilkan betis dan paha, teh manis menurunkan hipertensi, khasiat teh hijau untuk gemuk badan, memperkecil perut samping, Teh cap jenggot turunkan Lemak, teh lemon tong jie, teh pelangsing yg ada di alfamart, Apakah milo tingkatkn hipertensi, resep langsing dengan teh pahit, manfaat obat haiping, foto bug1l anak smp, khasiat air teh du campur asam kasturi, produk balut buang lemak peha, Masker penghilang lemak di pipi, teh kecilkan peha dan lengan, minum sliming tea mustika ratu 3 x sehari dalam 1 minggu turun berapa kg, saat hamil tua apa yg harus dikonsumsi bumil biar berat badan gak naik, apakah menimba air bsa mengecilkan lengan yang besar?, mengecilkan otot perut samping, sisa pakai masker lidah buaya ditaruh di kulkas, kepala djenggot teh hijou mampuh memgecilkan perut buncit, teh hijau dan lemon, tongtji green tea, Manfaat air teh pakai air jeruk, cara mengecilkan paha lengan dan pipi, bubur macang ijo bolehkah dkonsumsi ibu hamil hipertensi, minum green tea putihkan kulit